在这个冬季保持健康的5种有趣方式

本赛季保持健康的5种有趣方式

随着天气转冷,有时可能很难获得离开温暖和做运动的动力。 滑雪和冰上曲棍球是一项伟大的运动,但成本高昂,需要培训,旅行,设备和计划。但是,有了一点创造力和一些基本设备,’通过这5项活动来保持身材,这并不难,甚至可能很有趣。

唐’不要让寒冷的天气在外面探索时使用阻尼器。带您的狗或孩子到您喜欢的公园或游乐场,享受脚下清新,新鲜的空气和松脆的草丛。跳上 蹦床,堆雪人,参加雪球大战或在雪山上爬雪会消耗卡路里,尽管您可能没有注意到!几个小时的户外活动肯定会帮助您在这个冬季保持健康。

溜冰

有什么比冰上冰雪节更欢乐呢?滑冰是一个很棒的冬季运动。大多数城市每个冬天都会有一个溜冰场,所以为什么不抓住几个朋友去找点乐子呢?在运动量和低温之间,您会惊讶于在运动过程中可以燃烧多少卡路里 会议,特别是因为它可以像运动一样非常有趣!我不得不承认,几次尝试我都花了很多时间在流浪汉上,但是即使从冰上站起来也要消耗卡路里!滑雪对于保持身体健康也很重要,为什么不将船推开并在雪中享受一些时间呢?租用豪华木屋作为雪上避难所的大本营,以获取完整的冬季体验。

跳舞

有很多方式可以将舞蹈作为一种锻炼来享受!为什么不进行一些研究并调查您可以定期参加的本地团体或课程,以保持心脏跳动呢?你赢了’不需要很多设备,只需要合适的衣服和鞋子(某些形式的跳舞可能需要 特殊的鞋类 tap dancing shoes)。如果您只想呆在家里 调高一些您喜欢的音量 在客厅里调音,让它撕裂!跳舞很适合保持健康,同时也有很多乐趣。与其成为冬天的隐士,不如与您的朋友一起计划。

雪冲刺

我喜欢雪,所以雪冲刺听起来很有趣!它’超级简单,并提供出色的锻炼。您只需要防水鞋和合适的保暖衣物,然后前往当地的冰雪覆盖的田野。然后去吧!尝试在雪中奔跑,慢跑,跳跃和普通的老式玩法。没有什么比在刚落下的雪中奔跑更安静,更刺激的事情了,所有的运动都可以使您保持健康!

瑜珈

如果您喜欢在室内温暖舒适,那为什么不考虑使用 瑜珈?瑜伽是一种古老的运动形式,专注于力量,柔韧性和呼吸,以增强身心健康。您可以参加本地课程,也可以在线或通过视频查找瑜伽节目在家中进行。瑜伽将帮助您每天放松身心并平静下来,这对于忙碌的假期来说是很棒的!